12/4夜晚，本會辦理心靈會客室活動：認識心理CPR-心理健康急救
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感謝本會常務理事、諮商心理師張瓈文，同時也是現任華人心理治療研究發展基金會心理健康急救專案經理的她，帶領大家認識2001年發源於澳洲的「心理健康急救」，透過「華人心理治療研究發展基金會」引進臺灣。
如果想要成為「心理健康急救員」，鼓勵社會大眾參與標準12小時的課程培訓，在親友同事或陌生人心理健康出狀況時，及早提供適切的幫助，也提醒大家：心理健康急救不是治療，也不涉及診斷。
過程中，講師瓈文問大家：「當你能量低下時，你會選擇做什麼？」
有的人猜：吃東西、睡覺、洗澡、跟人聊天…每個人的做法都不一樣。
在場的夥伴猜了又猜，講師瓈文跟大家說，結果是「去洗頭」。這是大家都猜不到的，因為每個人都是自己的專家，這是社會大眾要肯認的。
這此前提下，當身邊的人心理健康出狀況時，透過「傾聽給鼓勵」，提供適切支持！
(傾) 接觸當事人，評估並協助處理危機
(聽) 傾聽，並以非評判性的方式溝通
(給) 提供支持、資訊和復元希望
(鼓) 鼓勵當事人尋求適當的專業協助
(勵) 鼓勵尋求其他支持
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你認為有自殺想法的人總是一心尋死嗎？
並非總是如此，有時候是發出求救訊號！絕大部分是被慶幸救回來的。
【自殺危機】
當身邊的人有自殺危機時怎麼辦？講師瓈文再問大家：我們如何有自信跟他對談？
- 直接詢問自殺想法
- 你有具體的自殺計畫嗎
- 你過去曾有自殺嗎？
提醒大家在傾聽的時候不要插話，不要威脅他家人會有多痛苦，不要情勒，而是要取得共識。「你有這個念頭很久了，是什麼阻止你這樣做？」
因為我想到…一首歌或….一句話或…一個畫面….
【鼓勵做一個安全計畫】
我知道你不是真的想死，你很痛苦，我們可不可以共同討論，還可以跟誰討論這件事：_________________。
那可不可以把這句對你有影響的一句話，設為手機桌面，下次你有這個念頭的時候，看一看這句話。
這個夜晚，講師張瓈文以一個又一個的實例，在1個小時多的時間，讓大家能了解心靈健康急救的精神與可派上用場的做法與時機，拉進每個可能的人在日常生活中，共同體認心理健康的重要，以及傳達每個人都能成為心理健康急救員的願景。
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感謝提供美好影像的拾九影像，讓這一晚的投入與參與被好好記錄下來。
最後呼籲社會大眾，讓我們在一起「傾聽給鼓勵」！
